諾那乎圖克圖：打坐之法

打坐姿勢如何？ 敬乞開示。

答：初學打坐，姿勢可以不拘，跏趺亦好，盤腳坐亦好，身體正直，頭頸端正自然，不要用力，兩眼睜開。 兩手結定印，佛是無煩惱，所以佛之定印，是左手在下，右手在上，眾生有煩惱，故定印是左手在上，右手在下，因左手屬水，右手屬火，將水壓火，不使火上升，易於清淨之意，並想我是為一切眾生修法，並非為自己一人修法。

心中起有妄念時，不壓迫念頭，亦不跟著念頭去。 徐徐入定，隨後一念不生，並且要帶點精神，自心明白，不可昏沉。 因成佛不在外求，只要我心明白，便是成佛，任何境界現前，均心所現，概不理他，多坐即多，坐畢將功德迴向眾生。 此是簡單坐法。