頂果欽哲法王：佛陀法教的要訣在於調伏自心

調伏自心

將止息自他的痛苦

佛陀法教的要訣在於調伏自心

如果你能調伏心

便能調伏身和語

你自己和別人的痛苦將得到止息

如果你讓心中充滿煩惱

不管你身體所行、口裡所說的是多麼完美

仍離修行之道很遙遠

透過持續覺察一切思想和行為

可掌握自心

時時反觀己心

一旦有惡念生起

便趕緊用適當的方法來對治

當善念生起時

將此善念的功德迴向給所有眾生

願所有眾生都能達到究竟證悟

藉此來增長善念

在修行止、觀時

住於這持續的正念中

最後即使身處在日常生活的紛擾當中

也能保持智慧的認知

因此正念是治療輪迴一切苦惱的基礎

佛法的修行可帶你達到不論在座上或座下

都住於相同覺性的境地

這是一切開示的精髓

少了它

不論你念誦了多少咒語或祈請文

做了成千上萬的大禮拜或繞塔

只要你的心仍受到干擾

則絲毫無助於你去除煩惱障

永遠別忘記這最重要的一點

持誦六字大明咒

唵 嘛呢唄美 吽