達真堪布：不管是吃喝玩樂還是行住坐臥的時候，都要觀察自己的心，別讓它生起煩惱

不管是吃喝玩樂還是行住坐臥的時候，都要觀察自己的心，別讓它生起煩惱。

一旦生起煩惱了，立即降伏，盡量以正知正念來護持自己的相續。

能夠從心裡轉變，才是真正的修行。

這樣，哪怕是一點點的進步，也是真正的進步；

否則在表面上再精進也不是真正的進步，

也不會有太大的意義。