懺悔三昧，淨心常樂

她有很嚴重的憂鬱症。

或許那不是憂鬱症，是別的東西，但她確實常常感到將近崩潰。

這種憂鬱彷彿是天生的，即便是什麼事情都沒有發生，她也常惶惶不安。

因為這份不安，她經常夜不能寐。

健康狀況當然不好，情緒調節能力也常失控。

她在孩提時代就是一個愛哭的孩子，好在成績不錯，升學沒有問題，長大也順利地考上大公司，順利地有一份幾乎是獨立工作的職位。

對她來說，時間分成幾個部份，一個部份她站在平地，一段時間她卻走在繩索。

也有的時候她不知道下一步會是什麼。

她很討厭這樣的自己，對別人來說毫無感覺的事情，她卻覺得天崩地裂。

不是沒有嘗試理智的分析現在的狀況，她的學識甚至有心理學的背景。

但她解不了自己的崩潰，也安不了自己的心。

又一次失眠的夜晚，下雨了。

她突然就想要聽一些溫和的音樂。

她點開音樂，無意中點出一個音頻。

有點像冥想引導，她反正有時間，就聽聽看。驚訝的是，她竟然睡著了。

此篇名為：懺悔三昧。

整篇很短，唸起來只有三分鐘。

無論是過去，現在，或是未來。

因身，口，意的造作，被我傷害過的因緣衆生。

或因身，口，意的造作，所招感的諸多不順和苦難。不管是身體上的，還是精神上的，我都願意接受業果法則，並慚愧的懺悔。

因爲無明，因未聞四種真諦。

無量劫來，我們彼此傷害，冤冤相報，枉受諸苦於六道中，無有出期，我們都希望解脫。

願一切被我傷害過的衆生，無精神的痛苦，無身體的痛苦，願你們保持快樂。

願一切與我有因緣的鬼道，非人衆生，得聞佛法，投生善道，趨向解脫。

願一切與我有因緣的人或非人衆生，分享我善業的功德，並回答：善哉！善哉！善哉！願一切眾生分享我的功德。

她跟著網路上的幾個影片，慢慢地唸著，她第一次知道懺悔和失眠，似乎有關係。

她開始搜尋這方面的資料，療癒和懺悔、因果和懺悔。

她每天都認認真真的唸懺悔三昧。

她的失眠改善很多。

一次，她在捷運上，戴著耳機聽懺悔三昧，隔壁的婦女看到了，開心的和她聊天。

她久違的和別人聊天愉快，在假日打電話給家人，平心靜氣的對話也是好久不見。

她繼續唸懺悔三昧，對她來說，這短短的經典，讓她生活改善很多。

她跟著捷運上遇到的婦女，一起去跳廣場舞。

僅管有些放不開，但裡面幾個人都很友善，會和她分享食物，分享一些好的資訊。

聊天之後，她覺得的那幾個人很厲害。這些婦女大多生活坎坷，但都很樂觀。

她幾乎無法理解他們怎麼做到的。

她們帶她一起參加一些活動，有做環保志工、臨終助念、掃地等，也有一個人很簡單的建議她，每天寫下一個發生的好事，再小也可以。

她覺得這些活動，做起來感覺不算太糟，有空也會參加。

她每天都唸一百零八次懺悔三昧，寫下一件發生的好事。慢慢的，她不再那麼頻繁的面臨崩潰。

她感到很開心，在婦女們的相邀下，加入一個唸經團。

她們說，臨終唸經是讓逝者保持正念，啟發佛性，更容易蒙佛接引。

她覺得自己也是，經越唸啊。好像心情就越平靜。

她很喜歡這種平靜的感覺，平靜下來後，她開始很自然的可以位於周遭的人、事、物感到感謝。

於是她開始跟周遭的人表達感謝。

周遭的人跟她關係慢慢變好，對她來說，平靜的感謝和懺悔，幫助真的很大。